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martedì 17 dicembre 2013



INGREDIENTI per 2 persone:

  • 8 filetti di sogliola freschi o congelati
  • 2 cucchiai di capperi 
  • 4 acciughe filetti
  • 20 olive nere denocciolate 
  • prezzemolo
  • 5 pomodori secchi
  • 2 spicchi di aglio
  • peperoncino
  • pangrattato
  • spezie aromatiche miste


Tritare nel mixer i capperi con le acciughe, le olive, il prezzemolo, i pomodori secchi, l'aglio il peperoncino e poco olio. 






Disporre i filetti di pesce sulla teglia ricoperta di carta forno. 




Coprire metà dei filetti con il trito preparato, e sovrapporre gli altri filetti sopra.  Cospargere con le spezie aromatiche, poco pangrattato e un filo di olio e infornare a 180° per 30 minuti. 


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